Katja Worbis
POSITION
Remote Coach & Personal trainerERFAHRUNG
4 JahreMEIN WERDEGANG
Auch wenn Sport schon mein ganzes Leben eine wichtige Rolle gespielt hat, haben mich der Alltag und alle Aufgaben, die ein Vollzeit-Job als Ingenieurin und Erwachsene mit sich bringen, eingeholt. Meine eigene Fitness und Gesundheit rutschte in den Hintergrund und die Zipperlein in den Vordergrund. Rückenschmerzen vom langen sitzen, hier und da eine Speckfalte zu viel und diese super stressigen 2 Tage namens Wochenende an denen das Haus geputzt, Lebensmittel eingekauft, Freizeitaktivitäten durchgeführt und noch ein bisschen ausgeruht werden musste. Angefixt von Videos, dem Wunsch keine Rückenschmerzen mehr zu haben und um die abendliche Zeit besser zu nutzen als auf der Couch ging es zum CrossFit. Und rückblickend auf die letzten 7 Jahre kann ich sagen, die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe. Nicht nur bin ich fitter als je, ich habe mehr Selbstbewusstsein, bin resilienter, stelle mich immer wieder neuen Herausforderungen und regeneriere schnell von Verletzungen oder andere Veränderungen im Leben. Natürlich ist Sport für mich ein wesentlicher Bestandteil in meinem Alltag und ich räume ihm mehr Zeit ein, als meine Clients zur Verfügung haben. Ich kenne den Struggle zwischen eigener Fitness und Berufs/Privatleben. Vor allem wenn die Unterstützung im Umfeld fehlt oder der Alltag eine etwas andere Struktur braucht. Veränderungen machen mir mittlerweile keine Angst mehr und ich liebe es meine Energie dafür einzusetzen Andere durch ihren Änderungsprozess zu begleiten. Egal in welchem körperlichen Zustand du dich befindest, es ist nie zu spät dich um deine Fitness und Gesundheit zu kümmern und auch wenn du denkst, dass es Andere leichter haben, die Phasen der Veränderung sind immer dieselben. Egal ob bereits Super-Sportler oder Noch-Couch-Potato. Ich hole dich da ab wo du stehst, gehe auf deine Bedürfnisse ein und begleite dich auf deinem Veränderungsprozess ohne Wertung.
MEIN HERZENSTHEMA
Als Sportlerin in bestimmten Alter beschäftigt man sich auch mit dem Thema Schwangerschaft und Sport, vor allem wie es während und nach der Schwangerschaft weitergeht. Ich hatte große Angst davor und verschloss mich lange vor dem Thema Familiengründung. Ich definierte mich stark über den Sport, mein starkes Äußeres und meinem Können, daher hatte ich große Struggle als ich überraschend im Oktober 2022 schwanger wurde. Somit war für mich klar, dass ich mich sowohl für mich als auch für meine Clients zum Thema weiterbilden möchte (mit mir wurden 2 meiner Clients schwanger). Ich wollte nicht auf Gewichte verzichten, aber auch gleichzeitig den Wachstum und die Gesundheit meines Kindes nicht riskieren. Die Magie der Schwangerschaft hatte mich vollkommen gefangen, allerdings auch alle körperlichen Veränderungen. Daher entschied ich mich zur Ausbildung bei Brianna Battles zum “Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach”. Leider kam es in der 22. SSW zu einer schlechten Diagnose für meinen Sohn und so hatte ich eine stille Geburt in der 26. SSW. Dennoch war es eine Geburt und auch ich hatte ein Wochenbett und lerne nun meinen neuen Körper kennen. Die Themen Schwangerschaft und Mama-Sein lassen mich nicht mehr los und ich bin fasziniert davon, was der Körper leistet und welche Veränderungen das eigene Mindset durchläuft, daher ist es mein Herzensthema dich während der Schwangerschaft, als auch Postpartum mit und ohne Baby sportlich zu begleiten. Dich und dein Athleten-Mindset zu unterstützen mit den körperlichen Veränderungen klar zu kommen und dich auch dabei zu begleiten, wenn du dein Baby vorzeitig verabschieden musstest. Das sportliche OK zu sportlichen Tätigkeiten von deinem Arzt ist dabei Voraussetzung.
MEINE SKILLS
Ich kümmere mich hauptsächlich um das Functional Fitness Programming, das Implementieren neuer Lifestyle Habits in den Alltag, nachhaltige Änderung deines Ernährungsverhaltens und die Betreuung von Schwangeren und Postpartum Klientinnen.
Mein besonderes Talent liegt darin meine Energie mit Anderen zu teilen, ich probiere gerne Dinge aus und schaue was funktioniert und was nicht und profitiere von dem Outcome. Ebenso kann ich mich sehr in andere Menschen einfühlen, verstehen und eine Atmosphäre schaffen, in der sich jeder wohl fühlt und sich öffnen kann, wenn er bereit dafür ist.
MEINE ZERTIFIKATE
2016
Personal Coach (Psychologie)
2017
Stress – & Burnoutprävention
2018
CrossFit Level 1
2020
CrossFit Level 2 & CrossFit Kids
Precision Nutrition Level 1
OPEX CCP
2023
Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach in Ausbildung
MEINE VISION
Mit meinem Wissen anderen Menschen zu helfen ein Leben zu führen, das sie glücklich macht, ihre Ziele erreichen lässt und sie sagen lässt: Ich bin Happy, Horny und Hungry, ist meine Vision seit de Beginn und mein ununterbrochener Antrieb auch in härteren Zeiten. Ich teile gerne meine Energie, um Menschen ihren Zielen näher zu bringen, durch harte Zeiten zu begleiten und bei Veränderungen zu unterstützen. Genauso wie es mir Energie bringt zu sehen und zu verfolgen, wie andere ihre Ziele erreichen, sich Herausforderungen erfolgreich stellen und sich persönlich weiterentwickeln.
Dabei ist mein Ansatz ganzheitlich, denn nur eine gesunde, recoverte Basis ist bereit zu wachsen.
UNSERE ZUSAMMENARBEIT
Ich bin sehr ehrlich und offen, gebe gerne und nehme jeden an wie er ist. Ich begleite dich auf deinem Weg und steh dir zur Seite, ich bin allerdings nicht dein täglicher Motivator.
Von meinen Clients erwarte ich einen respektvollen Umgang mit mir, die Akzeptanz das es Grenzen gibt und eine ehrliche, klare und direkte Kommunikation. Ironie und Sarkasmus funktioniert bei geschriebenen Feedback nicht gut.
Um deine Wunschergebnisse zu erhalten ist dein Feedback zu den Trainingseinheiten wichtig für mich, ansonsten ist es schwierig die darauffolgende Woche zu steigern und gut auf dich anzupassen.