1) VISION
Stell dir vor dein Training ist in deinem stressigen Alltag keine Qual, sondern stärkt deine mentale Gesundheit, macht dich resilienter und du bleibst bis ins hohe Alter gesund und unabhängig.
Mit Hyrox Rennen als Ziel wächst du über dich hinaus, die Suche nach der Motivation gehört der Vergangenheit an und du verschiebst immer wieder die Grenzen deiner Komfortzone.
2) COACHING
Unser Coaching konzentriert sich individuell auf dich und deine Ziele, deine Leistung und berücksichtigt dabei natürlich auch deinen Alltag.
Durch dein Feedback zu deinen Trainingseinheiten können wir mit einem progressiven Plan Woche für Woche voran gehen und verbessern so stetig deine Leistung in den Bereichen Kraft, Ausdauer und den Hyrox Skills.
Auch wir entwickeln uns immer weiter und können so neue Erkenntnisse in dein Coaching einfliessen lassen.
3) WERTE
Als Coaches stehen unsere Werte im Mittelpunkt unserer Arbeit. Ehrlichkeit ist unsere Grundlage.
Wir setzen auf Weiterentwicklung, denn wir glauben daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, sich kontinuierlich zu verbessern und zu wachsen. Dabei legen wir großen Wert auf Transparenz – wir teilen unser Wissen und unsere Methoden offen, damit unsere Klienten verstehen, wie wir sie unterstützen und begleiten.
Vertrauen ist für uns von entscheidender Bedeutung. Wir schaffen eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der sich unsere Klienten sicher fühlen können, um ihre Ziele anzugehen. Direkte Kommunikation ist für uns unerlässlich. Wir hören zu, geben konstruktives Feedback und sprechen Probleme offen an, um gemeinsam Lösungen zu finden.
Unsere Klienten können sich darauf verlassen, dass wir sie stets mit Offenheit und Aufrichtigkeit begleiten.
Dein Experte für den Sprung aus dem klassischen Krafttraining hin ins Hyrox-Rennen
Mir hat es 2019 auch nicht mehr gereicht: klassisches Kraftrraining im Gym. Ich habe dann Crossfit ausprobiert. Die Abwechslung und ständig neuen Herausforderungen im Gewichtheben, Gymnastic und Ausdauertraining haben mir neue Motivation und Ehrgeiz gegeben. Der Wettkampfgedanke ist dennoch präsent geblieben und so kam es, dass ich mich von der Teilnahme zu meinem ersten Hyrox-Race überzeugen lies.
Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen, sei es durch klassisches Krafttraining im Fitnessstudio oder durch gezielte Vorbereitung auf Hyrox Wettkämpfe. Mit meinem Fachwissen und meiner Erfahrung bringe ich dich Schritt für Schritt näher an deine Ziele heran.
Als Teil des Trainer Teams der Men’s Health Fitness Camps und Cover Model des Magazins bin ich stolz darauf, mein Wissen und meine Leidenschaft für Fitness und Hyrox mit anderen zu teilen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, deine Grenzen zu überschreiten und das Beste aus dir herauszuholen.
Neben der Remote Zusammenarbeit finde ich es auch immer spannend deine Bewegungsmuster im 1:1 Personaltraining zu korrigieren und effizienter zu machen. Wenn du Gruppentrainings für die extra Motivation bevorzugst, findest du mich bei CFM Hyrox in Berlin, für das ich ebenfalls das Programming schreibe.
Random Facts über mich
2. Während meines Bali Urlaubs 2017 habe ich an einem Bodybuilding Wettkampf teilgenommen und bin 4. geworden. Das Video gibts auf meinem Youtube-Channel.
3. Am liebsten würde ich alle 2 Tage zum Barber gehen, um meine Seiten immer perfekt kurz zu haben.
Deine Expertin für die Integration deines Trainings im stressigen Alltag
Für mich war nach einer langen Sportpause 2015 Schluss mit dem Couch-Potato-Workaholic-Lifestyle. Zwischen langen Arbeitstagen, der Jagd nach der nächsten Sprosse auf der Karriereleiter und dem Glas Wein am Abend, hatte ich meine sportliche Kindheit und Jugend ganz vergessen, bis mich die Unbeweglichkeit und Rückenschmerzen mit 28 Jahren einholten.
CrossFit wurde zu meiner Leidenschaft und hat mir geholfen, fitter und selbstbewusster zu werden. Seit über 7 Jahren bin ich fasziniert von den positiven Veränderungen, die der Sport in meinem Leben bewirkt hat.
Mein Expertenwissen basiert auf Jahren intensiver Erfahrung und kontinuierlicher Weiterbildung. Als passionierte Sportlerin und Trainerin weiß ich, wie wichtig es ist, die Balance zwischen Fitness, Beruf und Privatleben zu finden, den eigenen Stress zu reduzieren um bestmöglich zu wachsen.
Mein Ziel ist es, deinen Stress zu reduzieren, so dass dein Körper sein volles Potenzial ausschöpfen kann und auf einer gesunden Basis wächst. Mein Fokus liegt auf dem Erlernen und der Verbesserung von Bewegungsmustern von funktionalen Bewegungen.
Neben meinen Aufgaben bei KaJu Coaching beschäftige ich mich mit den Themen rund um Schwangerschaft und Postpartum. Alle Infos hierzu findest du unter www.zwei-striche.de (coming soon).
Random Facts über mich
1. Als Kind habe ich eigene Vampirgeschichten geschrieben.
2. Mein Sportlehrer hat mich in der 9. Klasse “Kartoffel” genannt, da ich so selten am Sportunterricht teilgenommen habe.
3. Ich schaue leidenschaftlich gerne “Shopping Queen” und würde am Liebsten selbst einmal teilnehmen.