ABLAUF REMOTE COACHING
Bekomme hier einen Einblick über den Ablauf unseres Remote Coachings, vom ersten Gespräch bis zur kontinuierlichen Anpassung deines Plans zur Erreichung deines Ziels.
ERSTGESPRÄCH
Lerne deinen von dir ausgewählten Coach in einem ersten Gespräch kennen, um herauszufinden, ob deine Ziele zu unserem Coaching passen.
INITIAL CONSULTATION
Um deinen Plan optimal für dich zu erstellen und auf deine individuellen Bedürfnisse anzupassen, schauen wir in einem 1-stündigen Telefonat wie dein Alltag aussieht, welche Erfahrungen du bereits gemacht hast und welche Einschränkungen wir berücksichtigen müssen.
ASSESSMENT + TESTING
Deine erste Trainingseinheit besteht aus dem Vermessen deines Körpers, verschiedenen Mobilitätstest und einem 10min Assault Bike. Um einen guten Ausgangspunkt und Basis zu haben werden wir in deinen ersten 1-2 Wochen (je nach Ziel und Erfahrung) noch weitere Movements testen.
PROGRAMMING
Mit all den Informationen wird dein Programming erstellt. Im longterm planning werden die Schritte für deine Ziele grob strukturiert. In kleinen Cycles (4-6 Wochen) arbeiten wir dann progressiv am Erreichen deines Ziels. Hier passen wir dein Programming dann auch regelmäßig an, solltest du im Urlaub sein, auf Dienstreise oder sonstige Anpassungen benötigen.
TRAINING + FEEDBACK
Du trainierst und gibst Feedback. Um deine Übungen progressiv zu steigern und deine Bewegungsmuster zu verbessern, benötigen wir dein Feedback, weil wir nicht daneben stehen. Ohne dein Feedback zu deinen Trainingstagen, Programmen wir ins Blaue und das führt langfristig zu Unzufriedenheit, nicht nur bei dir sondern auch bei uns.
WEEKLY CHECKIN
Das Weekly Checkin hilft uns deine Trainingswoche optimal. auf dich abzustimmen und zu schauen, wie du dich aktuell entwickelst. Es gibt uns außerdem einen Einblick, was dich momentan neben deinem Training beschäftigt und dementsprechend zurückhält.
MONTHLY CALL
Je nach gebuchten Paket hast du die Möglichkeit dich bei einem Monthly Call mit uns auszutauschen. Hier steht dein vergangener Monat im Vordergrund. Wie lief dein Training, was beschäftigt dich, wie war dein Schlaf, gibt es etwas auf das du dich fokussieren möchtest.
Ablauf Personal Training
Uns ist Transparenz und Verständnis für die Abläufe in unserem Coaching sehr wichtig, daher findest du hier die Ablauf eines Personal Trainings.
Erstgespräch
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit deinem favorisierten Coach, bespreche mit ihm dein Anliegen und vereinbare deinen ersten persönlichen Termin.
1. Personal Trainingstunde
Bei deinem ersten Personal Training führen wir gemeinsam das Body Assessment durch, um diverse Einschränkungen festzustellen/auszuschließen und vereinbaren weitere Termine.
Zugang zu App und Training
Du bekommst Zugang zu unserer App, um dort zu sehen woran wir in den nächsten Monaten arbeiten, du/wir dort deine Ergebnisse eintragen und deine Fortschritte dokumentieren.
Personal Training
Zu den festgelegten Stunden führen wir dein Training durch. Sollte dir etwas dazwischenkommen gib deinem Coach am Vortag vor der Stunde Bescheid.
