Was ist Hyrox?
Hyrox ist ein Wettkampf, der Fitness und Ausdauersport kombiniert. Ursprünglich in Deutschland entwickelt und mittlerweile weltweit vertreten, ist es ein Wettkampf, der sich an Sportler aller Fitnesslevel richtet. Anders als viele herkömmliche Fitnesswettbewerbe, die auf spezialisierte Fähigkeiten oder Ausrüstung angewiesen sind, ist Hyrox universell und für jeden zugänglich.
Ein Hyrox-Wettkampf besteht aus acht 1km-Läufen, die jeweils von einer funktionellen Übung getrennt sind. 1000m Row, 1000m Ski, Sled Pull, Sled Push, Farmers Carry, Walking Lunges, Burpee Broad Jump und Wall Balls machen die km von Runde zu Runde etwas anstrengender.
Einen Hyrox kann man entweder Einzeln, als Double oder als 4er Team absolvieren.
Alle Details, Race Termine und die Anmeldung zum Race erfolgt über die Hyrox Seite.
Detailliertere Einblicke und zwei YouTube Videos für einen ersten Eindruck könnt ihr auf Julius Blog anschauen.
Hyrox Plan
Du hast Lust beim Hyrox mitzumachen und möchtest flexibel starten? Dann ist das 8-Woche Template deine beste Wahl. Mit dem Kauf erhältst du deine PDF und kannst individuell mit dem Start beginnen. Das Template ist eine Ergänzung zu deinem Trainingsplan und unterstützt dich mit 3 zusätzlichen Hyroxspezifischen Trainingstagen.
Um dich noch besser auf den Hyrox vorzubereiten, bekommst du neben deinem Trainingsplan auch 5 Videos, die dich noch besser vorbereiten und du von unseren Erfahrungen profitierst.
Bei Fragen kannst du dich natürlich per Mail jederzeit an uns wenden und wir unterstützen dich.
Was kostet mich der Plan:
89€/8-Wochen
Wann gehts los:
Start: individuell
zusätzlich buchbar:
- Spezifischer Ernährungsplan für die 10 Wochen
- 69€
- Hyrox PT @KaJu Gym Berlin*
- 69€/Single
- 89€/Double
Raceanmeldung:
Die Anmeldung zum Hyrox Race erfolgt direkt über die Hyrox Seite. Nutze Julius Codes, um 10% zu sparen:
Für die Rennen 2023 gilt:
JULIUS-SINGLE10
JULIUS-DOUBLES10
Für die Rennen 2024 gilt:
JULIUS-10
Hyrox Personal Training
Du möchtest dir einen individuelleren Plan mit persönlicher Betreuung gönnen, einen Coach während deines Trainings an deiner Seite haben oder dich schnell verbessern, dann buche dir dein Hyrox Personal Training und komme in den Genuss eines privaten Einzel- oder Double Training im KaJu Gym Berlin.
Lass uns über deine persönlichen Ziele sprechen und anhand dessen deinen Personal Trainingsplan erstellen. Dieser wird dir per CoachRX zur Verfügung gestellt, sodass wir die Ergebnisse der Trainingseinheit eintragen und dein Plan progressiv anpassen können. Ebenso weißt du schon vor der Trainingseinheit was dich erwartet und musst dich nicht überraschen lassen.
Aber keine Sorge, du bist nicht verpflichtet ein ganzes Paket zu buchen, du kannst auch einzelne PT Stunden vereinbaren.
Welchen Vorteil hast du noch?
Wir sind ein kleines privates Gym, heißt du / ihr seit bei uns zu eurer Zeit die einzigen Clients. Ihr könnt euren Hund oder auch Kind mitbringen, eure eigene Musik hören und braucht keine Sorge vor wertenden Blicken haben.
Hyrox Kurs @KaJu Gym
Keine Lust auf Einzeltraining, sondern lieber in einer Kleingruppe bis zu 4 Personen das gleiche Workout absolvieren? Dann melde dich zu unserem Hyrox Kurs an und profitiere von einer persönlichen Betreuung während deiner Kursstunde mit direkten Feedback und Übungsanpassung du etwas nicht absolvieren kannst.
Euch erwartet ein ausgiebiges Warm Up, ein kleiner Strength Part und ein Hyroxspezifisches Workout. Im Cooldown bleibt Zeit uns über die Herausforderungen auszutauschen und zu schauen woran du arbeiten kannst, um dich zu verbessern.
Unsere Hyrox Kurszeiten:
- Mittwoch, 18 Uhr
- Freitag, 18 Uhr
Bei Fragen kontaktiere uns gerne per E-Mail.
Auch über ClassPass buchbar!
Du willst eine rundum Trainingsbetreuung und dich voll auf Hyrox konzentrieren?
Dann ist unser 1:1 individuelles Remote Coaching das Richtige für dich! Hier bekommst du einen auf dich, dein Ziel und Alltag abgestimmten Trainingsplan, einen engen Austausch mit deinem Coach und monatlichen Calls, um deine Fortschritte zu besprechen.
Schaue dir dazu gerne unsere Ablaufseite an und vereinbare einen Call, um alle Details und offenen Fragen zu besprechen.